«Полное ведение»: тело в работе всю неделю, а не два раза по часу
Восемь персональных сессий в месяц, я на связи между занятиями, разбираю ваши видео и собираю личную аудиотеку под ваше тело. Это максимальная скорость, которую я могу дать одному человеку — поэтому мест только три.
Почему двух занятий в неделю иногда мало
Обычный формат работает так: мы встречаемся, я даю нагрузку и задание, вы уходите на три дня. За эти три дня вы либо делаете задание как поняли, либо не делаете. Я узнаю об этом на следующей встрече — и половина занятия уходит на то, чтобы починить то, что закрепилось неправильно.
В «Ведении» этого разрыва нет. Вы присылаете короткое видео — я отвечаю в тот же день. Заболела шея в среду — пишете, и мы меняем план, а не ждём субботы. Тело перестаёт откатываться назад между встречами, и прогресс идёт заметно быстрее.
Я честно не могу вести так больше трёх человек одновременно. Не из-за маркетинга — просто я держу в голове тело каждого, и на четвёртом это перестаёт быть правдой. Поэтому когда места заняты, я говорю «занято», а не «есть последнее».
Пять вещей, за которые вы платите
Восемь сессий в месяц
Обычно два раза в неделю по 60–75 минут, один на один по видео. Расписание подстраиваем под вашу неделю, а не под мой шаблон.
Связь между занятиями
Пишете мне в мессенджер, когда что-то непонятно или тело отреагировало не так. Отвечаю лично, обычно в тот же день. Это не бот и не ассистент.
Разбор ваших видео
Два раза в месяц вы присылаете короткую запись домашней практики — я смотрю и говорю, что поправить. Это то, чего не даст ни один курс.
Личная аудиотека
Записываю короткие практики голосом под ваши задачи: утренняя на десять минут, вечерняя на снятие напряжения, своя Шавасана. Остаются у вас навсегда.
План, который меняется вместе с вами
Раз в месяц пересобираем программу: что уже пошло, что пока стоит, куда двигаемся дальше. Не «курс на 8 недель», а живая работа с телом, которое меняется.
От первой встречи до первых изменений
Диагностика «Карта тела»
75 минут: смотрю, как двигается ваше тело, где не хватает подвижности и что компенсирует что. Если после неё станет ясно, что «Ведение» вам избыточно, я так и скажу — и предложу формат попроще.
Собираем базу
Первые сессии — про то, чтобы тело вспомнило движения, которых давно не делало. Никаких подвигов. Параллельно записываю вам первые аудио-практики.
Тело начинает отвечать
Здесь обычно появляется первое «ой, а сегодня спина не напомнила о себе». Подключаем силу, вы присылаете первое видео, я поправляю детали, которые сами вы бы не заметили.
Пересобираем план
Смотрим, что изменилось за месяц. Что-то усложняем, что-то убираем, добавляем новые задачи. Вы уже понимаете своё тело сильно лучше, чем в начале.
Не всем нужно «за ручку»
Кому-то достаточно стабильно заниматься два раза в неделю — и этого хватает, чтобы тело изменилось. Кому-то нужно, чтобы за практикой следили каждый день. Это разные задачи и разные деньги.
| «Практика» 24 000 ₽ / мес | «Полное ведение» 42 000 ₽ / мес | |
|---|---|---|
| Персональных сессий | 8 в месяц | 8 в месяц |
| Программа под ваше тело | Да | Да |
| «Перезагрузка» в конце занятия | Да | Да |
| Связь между занятиями | — | Пишете в любой момент, отвечаю лично |
| Домашние задания | Общие рекомендации | Конкретный план на каждую неделю |
| Разбор ваших видео | — | 2 раза в месяц |
| Личная аудиотека | — | Практики, записанные голосом под вас |
| Пересборка плана | По ситуации | Каждый месяц |
| Кому подойдёт | Дисциплина есть, нужен грамотный тренер и расписание | Знаю за собой, что без контроля брошу. Хочу быстрее |
Не уговариваю всех на «Ведение». На диагностике обычно сразу видно, кому нужен контроль, а кто спокойно доходит сам. Если вам хватит «Практики» — я так и скажу, а не буду продавать дороже.
Этот формат для вас, если
- Вы уже пробовали заниматься и знаете, что сами не вытягиваете регулярность
- Есть конкретная задача: спина, шея, восстановление после долгого перерыва
- Хотите не «позаниматься», а увидеть изменения за месяц-два
- Готовы отвечать на вопросы и присылать видео — то есть участвовать
- Цените, когда тренер помнит вашу историю, а не смотрит в заметки
Скажу честно: не берите, если
Лучше сэкономить ваши деньги, чем потом возвращать.
- Вы никогда не занимались и хотите просто попробовать — начните с диагностики
- Ближайший месяц занят переездом, отпуском или авралом
- Нужно вылечить конкретный диагноз — это к врачу, я тренер
- Хочется, чтобы всё произошло само, без вашего участия — так не выйдет
Начать работу с Марией
Вход в оба формата один — диагностика «Карта тела». Сначала я смотрю ваше тело, потом мы вместе решаем, какой тариф вам нужен. Может оказаться, что не нужен ни один — я скажу и об этом.
Частые вопросы
Почему нельзя сразу в «Ведение», без диагностики?
А если мест нет?
Чем «Практика» отличается от «Полного ведения»?
Можно перейти с одного тарифа на другой?
Можно на один месяц, чтобы попробовать?
Что если я пропущу занятие?
Я в другом часовом поясе. Получится?
Чем это лучше видеокурса за три тысячи?
Как проходит оплата?
Не уверены, что вам нужен именно этот формат? Пройдите квиз — за минуту станет понятнее.
Подобрать формат →